Horaires des pratiques

Les cours proposés sont accessibles à tous ! 

Nous avons à cœur de proposer un yoga traditionnel qui respecte les convictions personnelles et les possibilités de chacun. Plusieurs variantes posturales sont proposées, de la moins intense à la plus avancée. Les débutants peuvent participer à tous les créneaux proposés.

Chaque pratique comprend une préparation dynamique, des postures statiques de plusieurs types (Asana) visant à travailler la souplesse musculaire et articulaire, l'équilibre, ou encore la force. Les āsana (postures) sont placés au début de l’apprentissage du yoga : ils représentent la première étape du haṭha-yoga et la troisième étape dans l’aṣṭāṅga-yoga tel que défini par Patañjali.

Les āsana sont des exercices physiques dont le but est de préparer le corps et l’esprit aux étapes suivantes du yoga, à savoir prāṇāyāma (contrôle du souffle), pratyāhāra (retrait des sens), et dhāraṇā (concentration). Une relaxation ou méditation est inclue à chaque fin de séance permettant la dissolution des tensions et l'intégration des bénéfices.

 Conseil pour votre cours de yoga  :il est recommandé de ne pas manger ou boire juste avant de pratiquer et  d'attendre une demi-heure avant d'ingérer des aliments solides ou liquides pour ne pas éteindre le feu généré par la pratique.  En cas de problème de santé ou si vous avez des douleurs à signaler, il est nécessaire prévenir l'enseignant avant le début du cours. 

अथ योगानुशासनम्॥१॥ 

L1.1 : Atha Yoganushasanam. 

« Maintenant, le Yoga va nous être enseigné, dans la continuité d’une transmission sans interruption " 

Yoga-Sutra, Patanjali

YOGA STUDIO BASTIA LUPINU : 10 euros le cours, sans nécessité de réservation

Lundi

12h15-13h15 : Sabrina

18h-19h : Sabrina

19h15-20h15 : Sohana

Mardi

10h -11h15 :  Michelle

18h -19h : Sabrina

Mercredi

12h15- 13h15 : Michelle

18h30-20h : Sabrina (Yoga Nidra)

Jeudi

10h-11h15 : Sabrina

18h-19h : Sabrina

19h15-20h15 : Jean-Marc

Vendredi 

17h30-18h45 : Michelle